La carrera de velocidad de 100 metros lisos es una competición en la que los corredores tienen que recorrer dicha distancia sin obstáculos en el menor tiempo posible.
La técnica se divide en tres partes:
·Amortiguamiento: el amortiguamiento es la primera fase, en esta fase se debe apoyar el pie con la superficie del metatarso e ir apoyando con la planta del pie, es decir, a medida de que el centro de gravedad va hacia delante el pie va rotando hacia interior. Sin embargo el talón del corredor irá más cerca o a más altura del suelo dependiendo de la velocidad que lleve el corredor, es la fase en la cual el corredor toma contacto con el suelo, ya que viene de realizar la fase de vuelo.
·Apoyo: en esta fase el pie está en contacto con todo el metatarso y la pierna está do flexionada por sus tres articulaciones, esta fase es la fase en la cual el corredor hace el proceso de sustentación. En esta fase la sobrecarga de la masa corporal se transmite al suelo mediante la unta de los pies, por ello es muy importante realizar un buen apoyo en la carrera.
·Impulso: esta fase comienza cuando el centro de gravedad ha superado la vertical de apoyo ,en esta fase el corredor realiza una extesión de cadera, rodilla y tobillo. Dicha fase termina cuando el corredor no tiene contacto con el suelo, ya que esta fase va desde que el pie ejerce la fuerza hasta que el metatarso pierde el contacto total con el suelo.Cuanto mayor fuerza ejerzamos en el impulso mayor velocidad alcanzaremos. De esta fuerza que ejercemos se ocuparán músculos como los gemelos, soleos, plantares y flexores profundos de los dedos. Para poder impulsarnos hacia arriba y hacia delante debemos ejercer la fuerza hacia abajo y hacia atrás. Después de esta fase tendrá lugar la fase del vuelo.
·Vuelo: en esta fase ninguna parte del cuerpo del atleta está en contacto con el suelo, es decir, el atleta esta totalmente suspendido en el aire, esto no ocurre andando, y tampoco en las pruebas de marcha, aunque las personas que tiene una zancada de carrera muy corta y más frecuente casi no tienen fase de vuelo, aunque en los atletas se suele apreciar muy bien,ya que un atleta rápido pasa más tiempo en el aire que en contacto con el suelo.
Las distintas fases de la técina de carrera son las explicadas anterormente , que es muy importante realizarlas correctamente todas para tener un buen rendimiento y realizar una buena carrera.
Para realizar este trabajo, mi compañero Hugo Pérez Madarnás y yo nos basamos sobretodo en los apuntes de la página web de la asignatura., que es la siguiente: https://eduardoperezromero.wordpress.com/
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