Salidas

                                   SALIDA CROL Y MARIPOSA

Para realizar esta salida el primer paso es EL AGARRE colocarnos en el poyete (con  una pierna adelantada y la otra apoyada en la cuña del poyete,ambas piernas flexionadas, como si de una  salida de atletismo se tratase) , con el tronco flexionado y con las manos agarradas en la base del poyete, es importante que estas estén colocadas entre los pies. La segunda fase es EL IMPULSO en el cual los nadadores se impulsan para saltar al agua, en esta fase cambia la posicion del cuerpo, ya que los brazos pasan a estar hacia adelante y el tronco está más flexionado, y las rodillas completamente extendidas.El tercer y último paso es LA ENTRADA en la que el nadador entra en el agua






                                        SALIDA ESPALDA

                                        
La salida de espalda, el nadador se coloca en posición de SUSPENSIÓN ,se coloca con las piernas flexionadas y los pies apoyados en la pared y las manos agarradas en la parte de agarre del poyete, luego tendrá lugar la fase de IMPULSO en la cual se impulsa con los pies en la parez y las manos pasan a estar en posición de entrada, con los brazos juntos por detrás de la cabeza, para realizar la salida, casi totalmente fuera del agua, ya que se mantiene agarrado en la parte de agarre del poyete con los brazos. La ENTRADA en el agua se hace con los brazos estilados y por detrás de la cabeza.



                                                SALIDA DE BRAZA

Esta salida es igual que la de crol, sólo que puedes dar una patada de mariposa y un impulso con los brazos en la fase submarina. Es muy importante recordar que después de esta fase submarina hay que realializar un ciclo sin respirar.