TÉCNICA DEL PASO DE VALLAS (9-13 de Octubre)

Este miércoles, 11 de Octubre, hemos trabajado el paso de la técnica de vallas.

Al principio no sabíamos atacar bien las vallas y los fallos más habituales eran atacar la valla muy cerca, saltar con el tronco recto o inclinado hacia atrás, los brazos los colocábamos mal, lo cual nos provocaba inestabilidad.

Sin embargo después de esta clase de vallas de el Miércoles hemos trabajado y aprendido mucho lo de atacar las vallas desde más atrás, para así no saltarlas y pasarlas, ya que si las atacamos muy cerca tenemos que saltar hacia arriba y así saltamos hacia adelante, pasando mucho mas cerca de las vallas.

También trabajamos mucho la colocación delos brazos en el paso de vallas, que era el fallo más habitual en mi técnica de paso de vallas, ya que no los colocaba bien y me desestabilizaba, y ahora aprendimos a que tenemos que llevar el brazo contrario del pie con el que atacamos la valla ala punta de del pie con el que atacamos la valla, es decir, si atacamos la valla con el pie derecho tenemos que lleva el brazo izquierdo adelante y el derecho  recogido. 

La pierna con la que atacamos las vallas va a buscar rapidamente el contacto con el suelo.

Así, con esta clase dedicada al paso de vallas primordialmente complementamos un poco más a la perfeccionalización de nuestra técnica de paso de vallas.

En la clase de este día también trabajamos la técnica de la carrera de relevos.

En un tramo de la pista señalizamos una prezona y una zona para dar el testigo.

Este ejercicio fue realizado por parejas, uno de la pareja salía de la salida marcada, mientras el otro tenía que calcular cuando salir para que su compañero le diera entregado el testigo en la zona marcada.

Este ejercico fue difícil ya que el corredor que tenía que recibir el testigo, cuando sale tiene que salir a la máxima velocidad, esto nos lleva a calcular a la precisión cuando tenemos que salir para coincidir con nuestro compañero en la zona en la cual se debe realizar esta transferencia, lo cual nos resultó bastante complicado al principio.